Bantlı Halterli Statik Lunge

: Loop bandı öndeki ayağınızın altından geçirip üst sırtınızda duran halterin etrafına dolayın.
: Ön dizinizi ayak bileğinizin üzerinde tutarken arka dizinizi yere doğru indirin.
: Ön topuktan güç alarak kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin