- Петлю-резинку проденьте под передней стопой и оберните вокруг штанги, лежащей на верхней части спины.
- Опускайте заднее колено к полу, удерживая переднее колено над голеностопом.
- Оттолкнитесь передней пяткой и подконтрольно вернитесь в исходное положение.
