MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Barlaşa Aşağı Eğimli Bench Press
Barlaşa Aşağı Eğimli Bench Press
Orta seviye
1
Ayaklarınız pedlere yerleştirilmiş şekilde decline bench’e sırtüstü uzanın. Kollarınız düzken barı sehpadan alın.
2
Barı göğsünüzün orta kısmına indirin
3
Dirseklerinizi kilitleyene kadar barı kaldırın.
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Barlaşa Aşağı Eğimli Bench Press Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki
