MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Düz Bar Drag Curl
Düz Bar Drag Curl
Orta seviye
1
Barı ters tutuşla, avuç içleri yukarı bakacak şekilde kavrayın.
2
Dirseklerini düz geriye çek ve barın üst gövdene sürtünmesine izin ver (veya çok yakınından).
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Alttan Tutuş
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
