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バーベル片脚ヒップリフト（足を高くして）

まず仰向けに寝て、足をボックスの上にのせ、バーベルを腰の上に置く。片脚を持ち上げてボックスから離す。
かかとで押し、足裏をボックスに平らにつけたまま、腰を天井に向かって持ち上げる。
動作の頂点でお尻に力を入れ、軽く止めてから腰を元の位置まで下ろす。