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お尻
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バーベル・フィギュアフォー・ヒップスラスト
バーベル・フィギュアフォー・ヒップスラスト
中級
1
肩甲骨をベンチに乗せ、片脚をもう片方の脚の上に組んでください。
2
お尻を上げた状態で始める。
3
お尻を落としてから、天井に向かってお尻を押し上げる。
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