杠铃前弓步

: 双脚与肩同宽站立，正握将杠铃置于肩上。
: 右脚向前迈出一步，屈膝下沉，直到右大腿与地面平行。
: 用右脚蹬地回到起始位置。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 高级
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode