- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- उन्नत
- Kuvvet
- ढकेल
- Kavramalar
- ओवरहैंड
- Mekanik
- कंपाउंड
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Set bench to high incline and grip bar slightly wider than shoulders.
- Lower bar slowly toward upper chest or neck with elbows flared.
- Press bar upward until arms fully extend without locking elbows.