MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Topukları Yükseltilmiş Halter Sırt Squatı
Topukları Yükseltilmiş Halter Sırt Squatı
İleri
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve topuklarınızı bir plaka veya alçak bir basamağın üzerine koyun.
2
Dizlerinizi bükün ve vücudunuzu çömelme pozisyonuna indirin.
3
Başlangıç pozisyonuna dönmek için topuklarınızdan itin.
Butt Exercise
Ön uyluk ağırlıklı
Leg Exercise
Halterle Topuklar Yükseltilmiş Sırt Çömelmesi
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
ileri seviye egzersiz
Ön uyluklar
Glutes Exercise
Halterle Topukları Yükseltilmiş Sırt Çömelmesi Nasıl Yapılır
Kalça kasları
ileri seviye Halter egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Topukları Yükseltilmiş Halter Sırt Squatı Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
