MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Topukları Yükseltilmiş Halterli Ön Squat
Topukları Yükseltilmiş Halterli Ön Squat
İleri
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bir ağırlık diskinin üzerinde durun. Barı ön rafa yerleştirin.
2
Dizlerinizi bükün, topuklarınız yerden kalkıkken çömelin.
3
Topuklarınızdan iterek başlangıç pozisyonuna dönün.
Butt Exercise
Halterle Topukları Yükseltilmiş Ön Squat Nasıl Yapılır
Halterli Topuklar Yukarıda Ön Squat Nasıl Yapılır
Kalçalar
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
ileri seviye egzersiz
Çömelme
Ön uyluk
Glutes Exercise
ileri seviye Halter egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Topukları Yükseltilmiş Halterli Ön Squat Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
