バーベル・キックスタンドスクワット

: 足を腰幅に開き、片足をやや後ろに引いて立つ。バーは背中に担ぐ。
: 前のかかとに体重を乗せたまま、スクワットで体を下げる。
: 立ち上がり、お尻と体幹に力を入れる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 上級
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: なし
Mekanik: 複合種目

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バーベル・キックスタンドスクワット Egzersiz Rehberi - お尻 Antrenmanı | MuscleWiki