- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Продвинутый
- Kuvvet
- Жим
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Держите штангу в положении «гоблет».
- Встаньте прямо, отведите колени вперёд, пока икры не коснутся задней поверхности бедра.
- Держите бедра разогнутыми.