MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Halterli Landmine Sissy Squat
İleri
1
Barı kadeh tutuşunda tutun.
2
Dik dur, dizlerini öne doğru it, baldırların arka uyluklarına değene kadar.
3
Kalçalarınızın ekstansiyonda olduğundan emin olun.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
