- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediário
- Kuvvet
- Empurre
- Kavramalar
- Com a mão por cima
- Mekanik
- Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Hold barbell on upper back and place one foot firmly on platform.
- Drive through front heel to step up, keeping torso tall and balanced.
- Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.