Barbell Bavul Taşıma

: Başlangıçta ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve yanınızda yerde duran bar ile ayakta durun.
: Barı yanınıza kaldırın ve belirlenen süre veya mesafe boyunca yürüyün.
: Barı yere koyun ve diğer tarafa geçin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin