MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Zaawansowany
Kuvvet
Przyciągaj
Mekanik
Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Stań ze stopami na szerokość bioder, ze sztangą leżącą na ziemi po boku.
Podnieś sztangę przy boku i maszeruj przez wyznaczony czas lub dystans.
Odłóż sztangę i zmień stronę.
Przenoszenie sztangi w pozycji walizki Egzersiz Rehberi - Pośladki Antrenmanı | MuscleWiki