MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Carregamento de Mala com Barra
Carregamento de Mala com Barra
Avançado
1
Comece em pé, com os pés na largura do quadril e a barra no chão ao seu lado.
2
Levante a barra ao lado do corpo e caminhe pelo tempo ou distância estipulados.
3
Abaixe a barra e troque de lado.
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Obliques
Hamstring Exercise
Obliques Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Avançado
Kuvvet
Puxe
Mekanik
Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
