MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Halterle Ters Bilek Kıvırma
Halterle Ters Bilek Kıvırma
Yeni başlayan
1
Barı avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın ve önkollarınızı bench sehpasının üzerine yerleştirin.
2
Bileklerinizi tamamen bükün, sonra geriye doğru uzatın.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Halterle Ters Bilek Kıvırma Egzersiz Rehberi - Önkollar Antrenmanı | MuscleWiki
