- Richte den Vitruvian ein, einschließlich des mitgelieferten Gurts.
- Stelle dich schulterbreit mit den Füßen auf das Vitruvian.
- Führe die Kniebeuge aus, indem du Knie und Hüfte beugst und deinen Körper absenkst, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, indem du Knie und Hüfte streckst und dich über die Füße abstößt.
