Rozciąganie Bicepsa Wariant Piąty

: Stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków.
: Unieś ramiona na boki aż do poziomu barków.
: Obróć dłonie tak, aby były skierowane do sufitu.
: Następnie zmień kierunek i obracaj ramionami w pełnym zakresie ruchu.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przytrzymaj
Kavramalar: Brak
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode