上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション4）

: 壁から腕一本分離れて立つ。
: 腕を後ろに伸ばし、指先を上に向けて壁に置いてください。
: 手の位置を変えずに膝を曲げる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: キープ
Kavramalar: なし
Mekanik: アイソレーション

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