- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Mantén
- Kavramalar
- Ninguno
- Mekanik
- Aislamiento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Párate a un brazo de distancia de la pared.
- Extiende los brazos hacia atrás y apóyalos en la pared con los dedos apuntando hacia arriba.
- Flexiona las rodillas manteniendo las manos en la misma posición.