- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Iniciante
- Kavramalar
- Nenhum
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Fique com um pé à frente do outro, com a parede à sua direita, a uma distância de um braço.
- Coloque a mão na parede, com os dedos apontando para fora.
- Incline-se levemente para frente, mantendo a mão imóvel.
- Repita com o outro braço.