MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Biseps Germe Varyasyon Bir
Biseps Germe Varyasyon Bir
Yeni başlayan
1
Bir ayağınızı diğerinin önüne koyun; duvar sağınızda ve bir kol genişliği uzaklıkta olsun.
2
Elinizi duvara yerleştirin, parmaklarınız sizden uzağa dönük olsun.
3
Elini sabit tutarak hafifçe öne eğil.
4
Diğer kolla tekrarla.
Fitness Stretch
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Biseps germe — Birinci varyasyon nasıl yapılır
Biseps Germe — Varyasyon 1 Nasıl Yapılır
Arm Exercise
başlangıç Esneme egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kavramalar
Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Biseps Germe Varyasyon Bir Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
