MuscleWiki Logo

Растяжка бицепса — вариант 2

Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.
Положите руку на стену, пальцы направлены вниз.
Слегка оперитесь о стену, чтобы почувствовать растяжение бицепса.