دورسی فلکشن انگشت بزرگ پا

: روی نیمکت بنشینید و پای برهنه خود را روی زمین قرار دهید.
: شست پایتان را تا جایی که می‌توانید بالا ببرید، بدون این که بقیه انگشتان پا حرکت کنند.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدی
Kuvvet: نگه دارید
Mekanik: تمرین ایزوله

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

دورسی فلکشن انگشت بزرگ پا Egzersiz Rehberi - پاها Antrenmanı | MuscleWiki