Büyük Parmak Dorsifleksiyonu

: Çıplak ayağınızı yerde tutarak bir bench'e oturun.
: Diğer parmakları hareket ettirmeden başparmağını mümkün olduğunca kaldır.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Büyük Parmak Dorsifleksiyonu Egzersiz Rehberi - Ayaklar Antrenmanı | MuscleWiki