Vücut Ağırlığıyla Alternatif Curtsy Lunge

: Barı sırtınıza yerleştirin.
: Ağırlığı indirirken aynı anda ayağını geriye ve etrafına doğru adım at.
: Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer bacakta tekrarlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Vücut Ağırlığıyla Alternatif Curtsy Lunge Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki