Попеременные реверансные выпады — с собственным весом

: Установите штангу на плечи
: Сделайте шаг назад и проведите ногу по дуге, одновременно опуская вес.
: Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Средний
Kuvvet: Жим
Kavramalar: Верхний хват
Mekanik: Базовое

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Попеременные реверансные выпады — с собственным весом Egzersiz Rehberi - Ягодицы Antrenmanı | MuscleWiki