- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 中級
- Kuvvet
- プッシュ
- Kavramalar
- 順手
- Mekanik
- 複合種目
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- バーベルを背中に乗せる
- 足を後ろに回しながら、同時にウェイトを下ろす。
- 元の位置に戻り、反対の脚でも繰り返す。