MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Средний
Kuvvet
Жим
Kavramalar
Верхний хват
Mekanik
Базовое

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Установите штангу на плечи
Сделайте шаг назад и проведите ногу по дуге, одновременно опуская вес.
Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги.
Попеременные реверансные выпады — с собственным весом Egzersiz Rehberi - Ягодицы Antrenmanı | MuscleWiki