MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Vücut Ağırlığıyla Ayak Değiştirmeli Sıçramalı Lunge
Vücut Ağırlığıyla Ayak Değiştirmeli Sıçramalı Lunge
Orta seviye
1
Ayakta başlayın.
2
Öne lunge yap, havadayken bacak değiştir.
3
İniş yap ve tekrar et.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç, Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Vücut Ağırlığıyla Ayak Değiştirmeli Sıçramalı Lunge Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
