MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal
Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal
Iniciante
1
Segure a barra fixa com pegada supinada, mãos na largura dos ombros.
2
Coloque os pés no chão, com as pernas levemente dobradas.
3
Use as pernas para ajudar a puxar o queixo acima da barra.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Lats Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Puxe
Kavramalar
Submão
Mekanik
Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
