Vücut Ağırlığı Destekli Gironda Çene Çekişi

: Barfiks barını avuç içleriniz size bakacak şekilde, omuz genişliğinde kavrayın.
: Ayaklarınızı yere koyun, bacaklarınızı hafifçe bükün.
: Göğsünüzü bara çekerken bacaklarınızla yardım alın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Vücut Ağırlığı Destekli Gironda Çene Çekişi Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki