MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
体重辅助混合握引体向上
体重辅助混合握引体向上
新手
1
用混合握法握住单杠，双手与肩同宽。
2
双脚着地，膝盖微屈。
3
拉起下巴到单杠上方时，用双腿辅助发力。
Biceps Exercise
Lats Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Arm Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kuvvet
拉（背部）
Kavramalar
混合
Mekanik
复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
体重辅助混合握引体向上 Egzersiz Rehberi - 二头肌 Antrenmanı | MuscleWiki
