MuscleWiki Logo

自重ボックススクワット

ボックスまたはベンチの前に、足を肩幅に開いて立つ。
スクワットの姿勢でボックスに座るように体を下ろし、少し止めてから立ち上がる。
かかとで床を押して立ち上がる。