MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط بتصفيق بوزن الجسم
ضغط بتصفيق بوزن الجسم
متوسط
1
ابدأ بوضعية الضغط.
2
أنزل صدرك، انفجر للأعلى، صفق بيديك.
3
حط بلطف، وكرر لعدد المرات المطلوب.
Pecs
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
Chest Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
دفع
Mekanik
تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
ضغط بتصفيق بوزن الجسم Egzersiz Rehberi - الصدر Antrenmanı | MuscleWiki
