Eigengewichts-Nahgriff-Umgekehrter Curl

: Greife die Stange mit engem Griff. Füße auf dem Boden.
: Beuge die Ellenbogen und ziehe deinen Körper zur Stange.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Unterhand
Mekanik: Isolationsübung

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