MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Vücut Ağırlığıyla Kapalı Tutuş Ters Bilek Kıvırma
Vücut Ağırlığıyla Kapalı Tutuş Ters Bilek Kıvırma
Yeni başlayan
1
Barı dar tutuşla kavrayın. Ayaklar yere basılı olsun.
2
Dirseğinizi bükün ve vücudunuzu bara doğru çekin.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Alttan Tutuş
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
