MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Poitrine
/
Pompes diamant sur les genoux
Pompes diamant sur les genoux
Débutant
1
Placez-vous en position de pompe, les mains en forme de diamant sous la poitrine.
2
Descends en gardant les coudes près du corps.
3
Remontez à la position de départ.
Pecs
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
Chest Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Débutant
Kuvvet
Pousser
Mekanik
Polyarticulaire
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Pompes diamant sur les genoux Egzersiz Rehberi - Poitrine Antrenmanı | MuscleWiki
