شنا انفجاری با وزن بدن

: در وضعیت فشاری (پوش آپ) شروع کنید.
: سینه‌تان را پایین بیاورید، با قدرت بالا بروید.
: با نرمی فرود بیایید، برای تعداد تکرار کنید.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: پیشرفته
Kuvvet: فشار
Mekanik: چندمفصلی

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

شنا انفجاری با وزن بدن Egzersiz Rehberi - سینه Antrenmanı | MuscleWiki