Vücut Ağırlığıyla Patlayıcı Şınav

: Şınav pozisyonunda başlayın.
: Göğsünü aşağı indir, patlayarak yukarı itin.
: Yumuşak iniş yap, belirtilen sayıda tekrar gerçekleştir.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: İleri
Kuvvet: İtme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Vücut Ağırlığıyla Patlayıcı Şınav Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki