MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Ягодичный мостик «4» на возвышении (собственным весом)
Ягодичный мостик «4» на возвышении (собственным весом)
Средний
1
Начните, лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на прочный ящик, скамью или приподнятую поверхность.
2
Отталкивайтесь пятками, чтобы поднять бедра от пола и держите стопы и колени направленными вперёд.
Как выполнять ягодичный мостик в положении «4» с ногами на возвышении (с собственным весом)
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Упражнение с собственным весом — средний уровень
ягодицы
ягодичный мост
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
Как выполнять ягодичный мост «Фигура четыре» с собственным весом и ногами на возвышении
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Средний
Kuvvet
Жим
Kavramalar
Нет
Mekanik
Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Ягодичный мостик «4» на возвышении (собственным весом) Egzersiz Rehberi - Ягодицы Antrenmanı | MuscleWiki
