MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Diz Üstü Şınav (Vücut Ağırlığı)
Diz Üstü Şınav (Vücut Ağırlığı)
Yeni başlayan
1
Dizler üzerinde şınav pozisyonunda başla. Dirsek ve omuz ekleminden bükül.
2
Vücudunu indir, dirseklerini yakın tut.
3
Başlangıç pozisyonuna geri itin.
Bodyweight Exercise
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
