Knie-Liegestütze

: Begib dich in die Liegestützposition auf den Knien. Beuge Ellenbogen und Schultergelenke.
: Senke deinen Körper, halte die Ellenbogen eng am Körper.
: Drücke dich zurück in die Ausgangsposition.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Überhand
Mekanik: Mehrgelenksübung

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