- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Жим
- Kavramalar
- Верхний хват
- Mekanik
- Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Начните в упоре для отжиманий на коленях. Двигайтесь в локтевых и плечевых суставах.
- Опустите корпус, держите локти прижатыми к телу.
- Вытолкните вверх в исходное положение.