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Étirement des hanches à quatre-vingt-dix degrés en poids corporel

Asseyez-vous avec une jambe tendue devant vous, le pied à plat au sol.
Pendant que l’autre jambe est sur le côté, également à plat sur le sol, le pied pointé vers l’arrière.
Maintenez cette position pendant le temps prescrit, puis changez de côté.