MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadricipiti
/
Calciata Quad a Corpo Libero
Calciata Quad a Corpo Libero
Principiante
1
Posiziona il piede su una piastra o su un box basso.
2
Metti tutto il peso sul piede anteriore e inclina il busto in avanti.
3
Abbassa finché i polpacci non toccano i muscoli posteriori della coscia, poi estendi per tornare su.
At Home Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Kuvvet
Spingi
Kavramalar
Sopra mano
Mekanik
Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Calciata Quad a Corpo Libero Egzersiz Rehberi - Quadricipiti Antrenmanı | MuscleWiki
