- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Avanzato
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Nessuno
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stai su una gamba, estendi l'altra in avanti per mantenere l'equilibrio.
- Scendi in uno squat, mantenendo il petto alto e gli addominali contratti.
- Spingi con il tallone per tornare in piedi, ripeti.