MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bosu Topu Burpee
Bosu Topu Burpee
Orta seviye
1
Bosu üzerinde, ayaklar omuz genişliğinde açık dur.
2
Çömelme pozisyonuna inin ve ellerinizi Bosu'nun üzerine koyun.
3
Ayaklarını geriye atarak plank pozisyonuna geç, bir şınav yap, sonra tekrar squat pozisyonuna zıpla.
Bosu
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Burpee nasıl yapılır
Glutes Exercise
Burpee Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bosu Topu Burpee Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
