Bosu Topu Burpee

: Bosu üzerinde, ayaklar omuz genişliğinde açık dur.
: Çömelme pozisyonuna inin ve ellerinizi Bosu'nun üzerine koyun.
: Ayaklarını geriye atarak plank pozisyonuna geç, bir şınav yap, sonra tekrar squat pozisyonuna zıpla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin