- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Push
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand on Bosu with feet shoulder-width apart.
- Drop into squat position and place hands on Bosu.
- Jump feet back into plank, perform a pushup, then jump back to squat.