- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初学者
- Kuvvet
- 推
- Mekanik
- 孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- 将 bosu 垂直握住。
- 将bosu朝天花板抬起，同时肘部保持基本伸直。