MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Deltoid
/
Bosu Ball Ön Omuz Kaldırma
Bosu Ball Ön Omuz Kaldırma
Başlangıç
1
Bosu'yu dik tut.
2
Dirseklerinizi büyük ölçüde düz tutarak bosu'yu tavana doğru kaldırın.
Anterior Deltoid Exercise
Ön Omuz Kaldırma Nasıl Yapılır
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Bosu
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bosu Ball Ön Omuz Kaldırma Egzersiz Rehberi - Ön Deltoid Antrenmanı | MuscleWiki
