MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
دلتوئید قدامی
/
نشر جلو روی Bosu Ball
نشر جلو روی Bosu Ball
مبتدی
1
بوسو را به صورت عمودی بگیرید.
2
بوسو را به سمت سقف ببرید در حالی که آرنج های خود را بیشتر از حد تمدید می کنید.
نحوه انجام نشر جلویی شانه
Shoulder Exercise
Bosu
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
نحوه انجام نشر جلویی
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
فشار
Mekanik
تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
