Bosu Ball Yarım Burpee

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak Bosu'nun üzerine çıkın.
: Çömelme pozisyonuna inin ve ellerinizi Bosu'ya koyun.
: Ayaklarını geriye zıplayarak plank pozisyonuna gel, sonra tekrar squat pozisyonuna zıpla.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Bosu Ball Yarım Burpee Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki