Bosu Ball 半个波比跳

: 双脚与肩同宽，站在Bosu上。
: 下蹲并将双手放在Bosu上。
: 双脚跳回平板支撑，然后跳回深蹲。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Bosu Ball 半个波比跳 Egzersiz Rehberi - 臀部 Antrenmanı | MuscleWiki