- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Pchnij
- Kavramalar
- Brak
- Mekanik
- Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Usiądź na Bosu, odchyl się do tyłu, dłonie na podłodze.
- Wypchnij biodra w górę, napinając pośladki.
- Opuść biodra z powrotem, aby zakończyć jedno powtórzenie.