Ягодичный мост на Bosu Ball

: Сядьте на Bosu, откиньтесь назад, руки на полу.
: Толкайте бедра вверх, сжимая ягодицы.
: Опустите таз обратно вниз, чтобы завершить повторение.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Новичок
Kuvvet: Жим
Kavramalar: Нет
Mekanik: Базовое

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Ягодичный мост на Bosu Ball Egzersiz Rehberi - Ягодицы Antrenmanı | MuscleWiki