- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 中级
- Kuvvet
- 推
- Kavramalar
- 无
- Mekanik
- 复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- 站在 Bosu 上，侧跨一步进入弓步
- 弯曲膝盖，另一条腿保持伸直。
- 用弯曲的腿发力，回到起始位置。