MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Zancada lateral en Bosu Ball
Intermedio
1
Párate sobre el Bosu, da un paso lateral y baja en zancada.
2
Flexiona la rodilla, manteniendo la otra pierna recta.
3
Impúlsate con la pierna flexionada y vuelve a la posición inicial.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermedio
Kuvvet
Empuje
Kavramalar
Ninguno
Mekanik
Ejercicio compuesto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Zancada lateral en Bosu Ball Egzersiz Rehberi - Cuádriceps Antrenmanı | MuscleWiki