Bosu Ball साइड लंज

: Bosu पर खड़े हों, साइड में कदम रखकर लंज करें।
: एक घुटना मोड़ें, दूसरी टांग सीधी रखें।
: झुकी हुई टांग से धक्का देकर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: मध्यम
Kuvvet: ढकेल
Kavramalar: कोई नहीं
Mekanik: कंपाउंड

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Bosu Ball साइड लंज Egzersiz Rehberi - जांघ का मांसपेशी Antrenmanı | MuscleWiki