Bosu Ball プランクヒップキックバック

: 足の下にBosuを置いてプランクの姿勢から始める。
: 片足を後ろに上げ、お尻を締める。
: 脚を下ろし、反対側でも同様に行う。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中級
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: ニュートラル
Mekanik: 複合種目

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode