- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermedio
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Neutro
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Inizia in posizione di plank con il Bosu sotto i piedi.
- Solleva una gamba all'indietro, contraendo i glutei.
- Riporta la gamba giù e cambia lato.