Bosu Ball Şınavı

: Ellerinizi Bosu üzerine, omuz genişliğinde yerleştirin.
: Vücudu düz tutarak göğsü yere indirin.
: Başlangıç pozisyonuna geri itin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode