- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Средний
- Kuvvet
- Жим
- Kavramalar
- Нет
- Mekanik
- Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Встаньте на Bosu, шагните назад в выпад.
- Согните колени и опуститесь, пока передняя часть бедра не станет параллельна полу.
- Оттолкнитесь задней ногой и вернитесь в исходное положение.