MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermediate
Kuvvet
Push
Kavramalar
None
Mekanik
Compound

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Lie on back, place one foot on Bosu, knee bent.
Lift hips, squeezing glutes, one leg extended.
Lower hips back down and switch legs.