MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutei
/
Bosu Ball Ponte per i Glutei Elevato a Gamba Singola
Bosu Ball Ponte per i Glutei Elevato a Gamba Singola
Intermedio
1
Sdraiati sulla schiena, appoggia un piede sul Bosu con il ginocchio piegato.
2
Solleva i fianchi, contraendo i glutei, con una gamba estesa.
3
Abbassa di nuovo i fianchi e cambia gamba.
Glute Exercise
Butt Exercise
Bosu
Come Eseguire Un Ponte Glutei Monopodalico Su Supporto
Come eseguire il ponte per i glutei a gamba singola su rialzo
Glutes Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermedio
Kuvvet
Spingi
Kavramalar
Nessuno
Mekanik
Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
