Bosu Ball — unoszenie bioder na jednej nodze

: Usiądź na Bosu, odchyl się do tyłu, jedna stopa na podłodze.
: Wypchnij biodra w górę, napnij pośladki, jedną nogę trzymaj wyprostowaną.
: Opuść biodra z powrotem i zamień nogi.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Brak
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode