- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Débutant
- Kuvvet
- Pousser
- Kavramalar
- Aucun
- Mekanik
- Polyarticulaire
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Assieds-toi sur le Bosu, penche-toi en arrière, un pied au sol.
- Soulevez les hanches en contractant les fessiers, une jambe tendue.
- Redescendez les hanches et changez de jambe.