Elevação de quadril unilateral no Bosu Ball

: Sente-se no Bosu, incline-se para trás, apoiando um pé no chão.
: Eleve os quadris, contraia os glúteos, com uma perna estendida.
: Abaixe os quadris de volta e troque de perna.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Iniciante
Kuvvet: Empurre
Kavramalar: Nenhum
Mekanik: Composto

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode