Bosu Ball 分腿下蹲

: 站在 Bosu 前面，一只脚踩在中心。
: 下沉到弓步位，膝盖成90度角。
: 用前脚发力回到起始位置。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 推
Kavramalar: 无
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Bosu Ball 分腿下蹲 Egzersiz Rehberi - 臀部 Antrenmanı | MuscleWiki