MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکات اسپلیت روی Bosu Ball
اسکات اسپلیت روی Bosu Ball
متوسط
1
در مقابل بوسو ایستاده و یک پایتان را روی مرکز آن قرار دهید.
2
به حالت زانو زدن فرو روید، به گونهای که زانویتان در زاویه 90 درجه باشد.
3
برای بازگشت به موقعیت اولیه، از پاشنه پای جلو فشار بیاورید.
Bosu
Glute Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
نحوه انجام لانژ ثابت
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
فشار
Kavramalar
هیچ کدام
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
اسکات اسپلیت روی Bosu Ball Egzersiz Rehberi - ماهیچههای باسن Antrenmanı | MuscleWiki
