- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Iniciante
- Kuvvet
- Empurre
- Kavramalar
- Nenhum
- Mekanik
- Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Fique em pé sobre o Bosu, com os pés na largura dos ombros.
- Agache, mantendo os joelhos alinhados com os dedos dos pés.
- Empurre pelos calcanhares para voltar a ficar em pé.