Bosu Ball Üzerinde Squat

: Bosu üzerinde ayakta durun, ayaklar omuz genişliğinde açık.
: Dizlerini ayak parmaklarınla hizalı tutarak çömel.
: Topuklardan iterek tekrar ayağa kalk.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode