MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Kutuda Dips
Kutuda Dips
Orta seviye
1
Kollarınızı ekipmanın üzerinde kilitli tutarak vücudunuzu sabitleyin.
2
Öne doğru eğilirken vücudunuzu yavaşça indirin, dirseklerinizi dışarı doğru açın.
3
Kolların kilitlenene kadar vücudunu barların üzerine kaldır.
orta seviye Vücut ağırlığı egzersizi
At Home Exercise
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Dips Nasıl Yapılır
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kutuda Dips Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki
