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केबल अल्टरनेटिंग डिक्लाइन बेंच चेस्ट फ्लाई

कंधे के स्तर से ऊपर केबल रखकर बेंच पर लेटें.
दोनों हाथों को फैलाकर शुरुआत करें।
एक हाथ को आगे और नीचे लाएँ, जबकि दूसरे हाथ को उसी स्थिति में रखें।
निर्धारित संख्या में रेप्स पूरे होने तक बारी-बारी से दोनों हाथों से करें।