ケーブル・オルタネイト・デクラインベンチ・内旋チェストフライ

: ケーブルを肩より高い位置にセットし、手のひらを足の方向に向けます。
: 肘を軽く曲げたまま、片腕を胸の前で横切るように動かします。
: ゆっくり戻し、反対の腕で繰り返します。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: 順手
Mekanik: 複合種目

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